Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Endurance Workout
-
-
-
Tekniikka: Köysikiipeily ja työntö saksaamalla Workout
Köysikiipeily jalkalukon käyttö
työntö saksaamalla
-
-
-
Painonnosto 2 Workout
Snatch 5 x 3 (vedä tanko nivusille asti, pidä polvessa pieni kulma ja ponnista vasta kun tanko on nivusilla)
High hang snatch 6 x 3
Hang snatch + snatch (vedä tanko nivusille asti, toimi samoin kuin ekassa harjoituksessa) -
-
12.4.2019 CF Workout
Takakyykky 1RM
(10x50%, 8 x 60%, 5x70%, 3x75%, 3 x 80%, 2x85%, 2x90%, 1,1,1,1,1....
Raakatempaus 1RM
-
26/02/19 Workout
EMOM 5'
5 Man makers 2x22,5/15
R 1'EMOM 5'
10 Dumbell Front Squat
r 1'EMOM 5'
5 Double Db Box Step Up