Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Open movements prep Workout
-
-
-
Munatilaus Workout
Kenno 10 Eur
Laita alle tulokseksi kuinka monta kennoa haluat.
Tilaus toimitetaan eteenpäin maanantaina ja se on sitova, kun se on wodconnectiin laitettu.
Toimita rahat tiistaihin mennessä.
Maksut seteleinä.
Merkkaa tilauksesi myös vihkoon maksun yhteydessä.
Nouda munat viimeistään seuraavan viikonlopun aikana. Munat tulevat joko to tai pe salille. -
accessory gymnastic Workout
-
Accessory Gymnastic Workout
5 X 3
Ring Muscle-ups ( Any progression)
https://vimeo.com/162485846
After each set perform:
10 Beat Swings
https://vimeo.com/175745155 -
Weightlifting Workout
A: Doubles pause squat clean, down hold 3 sec. + split jerk
B: Muscle snatch with hip + double no hook no feet squat snatch
C: Snatch pull Emom7’ :4 rep of max squat snatch -
Rintarangan liikkuvuus ja hartioiden availut Workout
Rullalla + kahvakuulalla,
Seinää vasten
Rintarangan liikkuvuusharjoituksia -
-
accessory gymnastic Workout
5 x
8 Flat Bench Supported reverse DB Flys
8 Scapular retractions https://vimeo.com/175147428