Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Monday October 13th Workout
Pre-WOD:
3 Rounds of the following
10 Front Squat
3 HSPU
5 Strict Pull Ups -
★ ”Three Stooges” Workout
in teams of 3
100/70 cal row
100 box jump overs
100 power snatches 45/30kg
10 rope climb
100 power snatches 35/25kg
100 box jump overs
100/70 cal rowMixed teams,
2 guys & one girl 90 cal row
2 girls & one guy 80 cal row -
17.12.2013 Workout
-
-
-
17.9.2017 35+ 40+ Workout
Urheileleva ihminen tarvitsee unta 9-10 tuntia. Näin osoittaa viimeisimmät tutkimukset. Tiedän että meillä jokaisella on tämän asian kanssa haasteita, mutta jos illalla voi mennä nukkumaan ajoissa niin suosittelen :) 7-8 tuntia jos tulee niin reaktioajat tippuvat 30% vrt enemmän nukkuviin.
Eriasia jos on töitä.... netflix, emmerdale ja Grein anatomian voi katsoa muulloin :) -
Backward roll to support (main site Monday 200217) Workout
Practice backward roll to support on rings
-
-
-
