Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Unbeatable Workout
-
Prestation Onsdag 20/9 2017 Workout
5x20-30sec Partner spotted hand balancing
+
Split jerk 5x3 @ light to moderate weight
OHS 5x3 @ 65%
+
3 rounds: 30 sec on/30sec off
1: Isometric double kb front rack hold wall sit
2: Isometric pull up hold top position
3: Isometric Sorenson hold
4: Isometric Ring dip bottom hold
5: Hollow hold -
-
-
Hold it Workout
-
-
EMOM Köysikiipeily + 10 tuplahyppyä / 5 punnerrusta + 10 tuplahyppyä Workout
10 min EMOM
jokaisella parittomalla minuutilla tee
1 x köysikiipeily + 10 tuplahyppyäjokaisella parillisella minuutilla tee
5 punnerrusta + 10 tuplahyppyä -
-
2013 CrossFit Games Open 13.2 Workout
2013 CrossFit Games Open WOD 13.2
WOD - 10 Minute AMRAP:
- 5 Shoulder to Overhead (#115/75)
- 10 Dead Lifts
- 15 Box Jumps (24"/20") -
17.9.2017 35+ 40+ Workout
Urheileleva ihminen tarvitsee unta 9-10 tuntia. Näin osoittaa viimeisimmät tutkimukset. Tiedän että meillä jokaisella on tämän asian kanssa haasteita, mutta jos illalla voi mennä nukkumaan ajoissa niin suosittelen :) 7-8 tuntia jos tulee niin reaktioajat tippuvat 30% vrt enemmän nukkuviin.
Eriasia jos on töitä.... netflix, emmerdale ja Grein anatomian voi katsoa muulloin :)
