Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Monday October 20th Workout
5x10 Back Squat
15Min AMRAP
400M Run Buy In
20 Push Ups
20 DB Thrusters
20 Situps
20 Jumping Squats -
-
700 m soutu, 60 hyppyleukaa, 50 DU, 40 KB heilautusta, 30 m käsilläkävelyä Workout
For time:
Row 700 m
60 jumping pull ups
50 DU
40 KB swing 24/38 kg
30 m handstand walk -
-
-
20.10.2017 Pe Jatkoryhmä SQ/DL Dynamic Effort Workout
Box-kyykky 8x2x60%
Salkkunosto 4x6
Vatsat 100 toistoa
Kelkka 40-50% x omapaino x 6 "spurttia" (pitkillä palautuksilla) -
-
BBF 110225 Workout
EMOM 20
1) 20-30sec Handstand Steps
2) 30-40sec Weighted Box Stepups
3) 8-12 Goblet Squats (2sec pause at bottom)
4) 20-30sec Pullup hold
5) Rest -
-
Valakyykky ja rengasdippi Workout
Superkids:
9-7-5
-Valakyykky
-Rengasdippi
-Joka kierroksen välissä 1 min käsilläseisonta pitoNinjat:
15-12-9
-Valakyykky
-Rengasdippi
-Joka kierroksen välissä 1 min käsilläseisontapito