Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
CFKN nuoret Workout
Lämmittely ja mobility
Etukyykky treeni
1min on / 1min off 3 kierrosta
Kone
Kyykyt
RengassoutuLoppuvenyttelyt
-
Strength&Conditioning - Core Work of your choice Workout
Ohje: valitse jokin keskivartaloliike ja tee sitä 3-5 sarjaa. Voit vaihdella liikettä eri kierroksilla.
-
-
-
-
Prestation Lördag 6/5 2017 Workout
Power Snatch 3-3-3-3-3, Fem tunga 3:or
Strict pull ups 3xMax
+
Partner WOD
For time:
300 Burpees
4000m run
5000m row -
Power&Speed - Easy 20min aerobic work Workout
20min Aerobic activity of your choice
Ohje: tämä voi olla monotonista liikettä, tai sitten yhdistelmä sinun makuusi. Päivän kunnon ja voimavarojen mukaan.
-
26.12.2021 Deload Cycle Workout
Road to 500m
6 x 500m, same average pace than 1k
Rest 2-3 min btw sets.
-
-