Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Push Press Workout
-
-
june 21, 2011 Workout
-
Travel WOD #1 Workout
-
-
-
Box Battle karsinta - osa 1 Workout
-
-
Painonnostotekniikka Strength
Total 90min
WU, 2 rounds: 10 KB swing 16 kg, 10 wall ball 6kg, 20 v-ups
MobilityPainonnostotekniikka, tunnin aiheena tempaus
1. Tempausveto+kääntö
5+1 15kg 4+1 17,5kg 2x 3+1 20kg 2x 3+1 17,5kg 2+1 20kg
2. Tempaus maasta
3. HBBS
4. Hyvää huomenta -työntö 6x15kg 2x6x17,5kg -
HBBS Strength
HBBS, Jyrkin painonnostotunnilla. Tein vähän tavallista pidempiä sarjoja Wendlerin ohjelmasta poiketen.