Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
-
Askelkyykkykävely käsipainot/kahvakuulat eturäkissä 4x12 Workout
Askelkyykkykävely käsipainot/kahvakuulat eturäkissä 4x12
tauot 2 min.
-
8min alkavalla minuutilla 3 raaka tempaus, kevyt paino Strength
8min alkavalla minuutilla
3 raaka tempaus, kevyt paino -
Leuanveto Workout
Leuanveto
Selvitä max toistot ja sen jälkeen
7min alkavalla minuutilla 30% toistoista, 4. min lepo -
-
20min tasaiseen tahtiin Workout
20min tasaiseen tahtiin
20-30 tuplanaruhyppy
4-8 varpaat tankoon
8-12 etunojapunnerrus
12-15 askelkyykky
15-20 puolikas linkkuveitsi -
15-12-9-6-3 toistot ja 3 liikettä Workout
15,12,9,6,3 toistot
Vauhtipunnerrus 45/30kg
Etukyykky
Leuanveto tiukkana vastaotteellaAikaraja 15min
-
3 kierrosta Workout
3 kierrosta
10+10 meadows soutu
20-30 puolilinkkari pallon kanssa
1min lepo kierrosten välissä -