Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Tempaus tekniikka tangolla 6 min, Workout
6 min tangolla
2 maastaveto polven päälle, tempausote
2 raakatempaus riipusta
2 valakyykky -
3 kierrosta 4 min per piste. Workout
3 kierrosta 4 min per piste
- pyörä/soutu/hiihto
- 10 turkkilainen istumaannousu, 10 vipunosto takaolkapäille, 20s käsilläseisonta, loppuaika lepoa
-
-
-
-
12 x alkavalla 90 sek. Workout
-
-
-
-
Tempo lattiapenkkipunnerrus 3,3,3 (3100) Strength
Tempo lattiapenkkipunnerrus 3,3,3 (3100)
nousevat painot, tauot 2 min.