Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
How much is the fish? Workout
For time:
120 Wall Balls, 9/6
Every 1 min (starting at 0:00) complete: 5 UB t2b
-- Rest 3 mins --
100 cal bike erg
Every 1 min (starting at 0:00) complete: 5 chest to bar pull ups -
5 Rounds for time Workout
5 rounds for time of:
20 Toes to rings
20 Kettlebell Swings
20 Dumbbell Snatches90 sec rest after each round
-
-
-
5 Rounds for time Workout
-
EMOM 40 min Workout
-
"The nightmare before Christmas" -joulutreeni Workout
For time:
24/18 cal assault bike
24 power cleans 60/42,5 kg
24/18 cal assault bike
24 STOH 60/42,5 kg
24/18 cal assault bike
24 C&J 60/42,5 kg
24/18 cal assault bike -
-
Omatoimikuntoilu Workout
Korttipeli!
Pelataas toisilla säännöillä ja kamun / kamujen kanssa paljon hauskempi.
Hertta = Burpee
Pata = Pyörä/soutu calori
Ruutu = Linkkari
Risti = Kässäri tempausJokeri joko 1min lankku tai joku muu keksimänne spessu.
Ässä = 14
Laita eräkelloon pyörimään 1min eriä niin kauan kun haluatte pelata (suositus minimissään 45min)
Kääntäkää jokaiselle kortti joka kertoo sitten mitä teette ja montako sille minuutille. Välillä pääsee helpolla ja välillä voip olla vähän enempi hiki.
-