Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
-
Vauhtikestävyys Workout
30 min 80-87% syke
2min palautus ja heti
10x30 sec 88-92% 30 sec palautuksilla -
Power&Speed - DB/KB Complex Workout
KB/DB Hang Power Clean + Hang Clean + Push Jerk + Split Jerk
4-7 sets, rest as needed
Ohje: tee kyseinen kompleksi painoilla, jotka liikkuvat hyvin ja nopeasti. Käytä kahvakuulia tai käsipainoja.
-
Power&Speed - DB Split Jerk Workout
DB Split Jerk
5x5
Ohje: Pidä painot maltillisena, ja keskity hyvään liikkeeseen. Lepää tarvittava aika sarjojen välissä.
-
Partner AMRAP Workout
-
-
-
-