Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
-
-
-
-
Baby Bear Workout
E3MOM x7:
4 rounds of Bear complex
- kierrokset tehdään tng eli tangosta ei päästetä irti missään vaiheessa ja tanko ei saa levätä maassa (ei edes re-grippiä) tekniikan salliessa.1 round of Bear complex:
1 power clean
1 front squat
1 push press
1 back squat
1 push press (behind neck)Rinnalleveto ja kyykky eroteltava toisistaan (eli vaikka tekisit riven kyykkyyn, pitää silti tehdä erikseen etukyykky perään). Thusterit (squat + push press) sallittu.
-
-
-
Partner Morrison: Workout
100-80-60-40-20 reps for time:
Wallball 20/14lb,
Box jump 24/20”,
KBS 32/24kg
Timecap 35min -
WOD Workout
25min Amrap
Buy in: 1 km juoksu/hiihto/soutu TAI 2 km pyörä
Loppuaika niin monta kierrosta kun ehtii:
5 Hspu
10 Mavea 50/80 kg
15 Istumaannousua