Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
15 min EMOM Workout
15 min EMOM
1 min: 6/6 one leg KB deadlift
2 min: 5-8 burpee pull up
3 min: 10 pvc pass through (floor)
4 min: 30-40 sec LANKKU
5 min: 10-14 bicep curl (yeah)Hauiskäännössä voit käyttää joko dumbbeleita. Jos teet db niin tee 5-7 per käsi
-
15 min 3 liikettä Workout
15min
10+10 1 käden kulmasoutu
10 etunojapunnerrus
10+10 bulgarialainen askelkyykky -
-
-
-
-
10 min e2mom power snatch/squat snatch Workout
Every 2 min on the minute (joka toisella alkavalla minuutilla)
4 power snatch and 4 squat snatch unbroken
Use moderate weight. -
-
5 kierrosta, 2 liikettä Workout
5 kierrosta
20 m askelkyykkykävely käsipaino pään yläpuolella
10 1-käden rinnalleveto riipusta -
20 Min EMOM Workout
