Just what the doctor Rx'd Workouts

Need a training program?

We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!

Training programs

Deadlift speed 5 Workout

Speed Deadlift
5x5 50% 1rm

Toiston pitää olla nopea ajttele vedossa, että nyt vedän tämän niin nopeasti ylös kun pystyn. Palautus kontrolloitu.
Mieluiten tupla overhand ote. Auttaa myös cleanissä.
7.3.2023 Workout

EILINEN tai LEPO
- reipasta kävelyä 45 minuuttia + venyttelyt tai
- sauvakävelyä 30 minuuttia + venyttelyt
28.4.2023 Skill Conditioning Workout

5 RFT:

1 Minute Echo Bike Calories
1 Minute Max Handstand Walk ( 5m Unbroken = 1 Rep )
Sunnuntai 21.8.22. Workout

LEPO JA ENS VIIKOLLA KEVENNETÄÄN.
Open 23.1 Workout

👓🕶🥽🥼🦺🦺👔👖
RestDay! Workout

RestDay!
Muscle & Power, AV1 Strength

Hang squat clean 3 RM
Open 23.2 Workout

👓🕶🥽🥼🦺👔👕👖
Card Deck 5.0 Workout

Card Deck 5.0
♥️ Devil`s press box over
♣️ Row/ ski 9/ 6 cal
♦️ Front rack stepping lunge
♠️ Plank hold 30 sec
Ke pitkä ja kevyt hiki Workout

30 sek ON 30 OFF X 30 min

DU / SINGLE naruhypyt
Linkkari/istumaannousu
KB SWING (kevyt)
Box step overs
Ring Row

Need a training program?

Deadlift speed 5 Workout

7.3.2023 Workout

28.4.2023 Skill Conditioning Workout

Sunnuntai 21.8.22. Workout

Open 23.1 Workout

RestDay! Workout

Muscle & Power, AV1 Strength

Open 23.2 Workout

Card Deck 5.0 Workout

Ke pitkä ja kevyt hiki Workout