Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
-
Superkids 10-13v WOD Workout
Joka alkava min
5 kierrosta EMOM
*1 köysikiipeily / 1 ilman jalkoja
*12 m DB askelkyykky (AHAP)
*12 wallball 8/10lbs -
17122014 WOD 1 Workout
- AMRAP 7 min: --- 20 Medicine ball Clean + push up on the MB. --- 20 Hand to hand kettlebell swing (24/16Kg). --- 20 jumps over the Medicine ball. --- 20m farmer's walk (24/16Kg).
-
-
Ninjat 14-16v WOD Workout
Joka alkava min
5 kierrosta EMOM
*1-3 x köysikiipeily / 1- 3 x ilman jalkoja
*15 m DB askelkyykky (AHAP)
*15 wallball 10/14lbs -
WOD 28/01/18 Workout
-
17122014 WOD 2 Workout
- AMRAP 7 min: --- 10 Box Jumps (30"/24"). --- 30 Chest Press (25/15Kg). --- 30 Air Squats. --- 10 Toes to rings.
-
Lepopäivä tai päivän mavet Workout
Aktiivinen lepo, totaalilepo yms. Vaihtoehtoisesti voit käydä tekemässä päivän mavet mutta wodin (15-12-9) souda, hiihdä, pyöräile. Lataa voimia huomiseen ja jätä paukkuja lauantaille
-