Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
WOD 060515 Workout
For Time :
► 500 m Row
► 015 Front Squat
► 800 m Run
► 025 Kettlebell Pull Up
► 050 Push Ups
► 025 Kettlebell Swing
► 800 m Run
► 015 Front Squat
► 500 m Row -
-
-
-
Superkids 7-9 v WOD Workout
Chipper:
12 burpeeta
12 wallball sumo mave
12 selälleen burpeeta
12 KB sumo mave
12 burpeeta jokatoinen selälleen joka toinen vatsalleen
12 sumo mave tangolla -
Superkids 10-13 v WOD Workout
Joka alkava 2 min x 7 (14 min)
6 sumo deadlift high pull (15kg)
6 boxin ylitystä hypyllä -
CFKN nuoret Workout
Lämmittely ja mobility
×mave
8min amrap:
Tiimissä vuorotellen
6x kk mave
10x burpeeLoppuvenyttelyt
-
CFKN nuoret Workout
Lämmittely ja mobility
×voimistelua
7min amrap
6 t2b
6+6 vala-askelkyykky kepillä
8 BoxihyppyLoppuvenyttelyt
-
CFKN nuoret Workout
Lämmittely ja mobility
Testataan
Max roikunta, max lankku ja max pituusloikka1min on 1 off 3 kierrosta
Kone
BoxihyppyLoppuvenyttelyt
-
GymnasticsWod Workout
