Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
-
-
DB Incline Bench Press Strength
4 Sets:
10 DB Incline Presses @7-8/10 RPE
15 Banded Tricep Ext.
- Rest as needed btw sets -
3 x 8 sivutaivutus kahvakuulalla Strength
Liikeparin maven kanssa.
Saa olla raskas paino.
Lepää kierrosten välissä n. 1min. -
3 x 8 maastaveto Strength
Liikeparin sivutaivutuksen kanssa.
Saa olla raskaat painot.
Lepää kierrosten välissä n. 1min. -
Здравствуй понедельник Workout
1000 м на лыжном тренажере в легком темпе
4 раунда:
- 14 метров ходьба в положении планки, в право/в лево
- 15, становая тяга на одной ноге пр/лев, 22,5 кг
- 46 метров ходьба с гантелью над головой, 34 кг
1000 м на лыжном тренажере в умеренном темпе -
-
-
Program60 110425 metcon Workout
4 rounds for time
75 DU / 100 SU
9 DB snatch + 9m DB overhead walking lunges right arm
9 DB snatch + 9m DB overhead walking lunges left arm
20 GHD-situpsTC: 18 min