Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Ninjat 14-16v WOD Workout
14 min AMRAP
3 x lisäpainorinta tankoon käsipaino jalkojen välissä
3 x tiukka HSPU
12 Lisäpainoboxin ylitystä (käsipainot käsissä) -
Ninjat 14-16v Voima Strength
10 x joka 1,5 min
odd: 3 etukyykkyä, korottele joka kierroksella, tavoitteena PR
even: 1 L-sit rope climb / 3 jaloilla -
-
-
-
-
-
Accessory work Workout
2-3 rds:
12-16 Reverse lunge (alt.)
8-12 Side plank rotations
12-16 KB Push press (alt.)
8-12 Tempo Ring row -
-