Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
CF Teens 14-16v Voima Strength
Etukyykky
2-2-4-4-6-6-4-4-2-2
72-72-77-77-82-82-87-87-92-92- Jos on tehnyt aiemmin ja sai tehtyä läpi voi lisätä painoa edellisiin kertoihin, jos ei mennyt läpi koittaa toistaa ja saada tällä kertaa läpi.
-Jos ei ole tehnyt sarjaa aiemmin, fiilikset / % mukaan.
-
-
"Top Gun" Workout
for time:
20 thrusters
20 push jerk
20 ohs
20 front squatRX: 60/40kg
At the beginning of every minute, perform 4 burpees... also at the start! -
-
20.1.2020 Masters SM Workout
EMOM 8
2 x Tempaus 73%
Tempausveto (2 sek stoppi 5cm irtilattiasta)
5x2x85%, 5x3x90%
Stopilla takakyykky
5x2x68%, 5x3x73%
Lisät:
3 x 10+10 Yhden jalan maastaveto
3 x max jalannosto riipunnassa -
-
-
-
20.1.2020 Workout
10 minutes:
14 single leg TTB (cross)
:30 HS hold (wall)
5 Sumo Inchworm
10 GHD back extension