Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
-
-
-
Nanorosso 25.02.20 Workout
-
Nanorosso 26.02.20 Workout
-
-
Bulgarian split squat 4 x 10/10 - tanko niskassa Strength
Bulgarian split squat 4 x 10/10 - tanko niskassa
2min lepo sarjojen välissä. Tee sarjassa molemmat jalat peräkkäin laskematta tankoa välillä telineeseen.
-
Mave/ GHD/ Box/ AssaultBike Workout
5 kierrosta aikaa vastaan
5 mave 100kg
10 GHD istumaannousu
15 boksia 60cm
20 cal AssaultBike -
BSS / Penkki / rengassoutu / shoulder press / hauiskääntö / lp-lankkupito Workout
- 4 x 10/10 bulgarian split squat tanko niskassa
- 5 x 5 penkkipunnerrus
- 3 x max reps rengassoutu
- 4 x 10 shoulder press
- 3 x 10 hauiskääntö levytangolla
- 3 x max aika lankkupito lisäpaino selässä
2min lepo joka sarjan välissä. Hauikset ja lankku 1min tauot.
Käytetyt painot kommenttiin.