Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
-
1.7.2021 ( Hang Power Snatch + Overhead Squat) Workout
EMOM 20
Hang power snatch + Overhead Squat.
Start about 50% OHS. Add weight after two good lift.
-
-
-
4.4.2021 Deload Cycle Workout
AMRAP 10
5 Pull Ups
20 American Swing 24/16kg
10 Push Ups
20 American Swing 24/16kg
15 Air Squat
20 American Swing 24/16kgOmatoimi:
Skaalaa leuat ja punnerrukset sujuviksi.
-
-
4x4min, 1min lepo kierrosten välissä Workout
4x4min, 1min lepo kierrosten välissä
15-20 cal soutu/pyörä
15-20 seinäpallo -
10 min rauhallisella tempolla Workout
10min rauhallisella tempolla
5+5 kapteeni morgan
20 olkapään taputukset amerikan karhu-asennossa
5+5 sivulankku kierrolla -
15 min Workout
15min
20 askelkyykky käsipainon kanssa
15 etunojapunnerrus
10 paholaisen punnerrus 1 kp