"Metcon (reps)

”Hope”

3 rounds for total reps:
1:00 min Burpees
1:00 min Power snatches 35/25kg
1:00 min Box jumps 24/20”
1:00 min Thrusters 35/25kg
1:00 min CTB Pull-ups
1:00 min rest"

__

"Harjoituksen tarkoitus on kehittää toistokestävyyttä ja vauhtikestävyyttä. Tavoitteena on saada jokaiselle kierrokselle mahdollisimman monta toistoa.

Hyvin onnistuneessa harjoituksessa saat tehtyä toistoja tasaiseen tahtiin ja liikkeestä riippuen toistomäärät pyörivät jokaisessa osiossa 8-24 toiston välillä. "