Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
22.7.24 Strength
6-6-4-4-2
- vielä mennää!
- lisää painoja kun toistot vähenee (vertaa viime viikko)
- lepoo sen verta kun tarvii sarjojen välissä
-
22.7.24 Strength
-
22.7.24 Strength
SNATCH PULL
4x2 Every 2min (2s pause below the knee)
- sama paino kaikis (noin 100% tempauksen 1RM)
- henkarivetoon asti
-
22.7.24 Strength
OHS/SNATCH BALANCE
Every 90s x4
3 snatch balance + 3 ohs- voit lisäillä painoa sarjojen edetessä (vertaa viime viikko) mutta mieti tätä enemmän lämppänä tempauksiin
-
Bike, løb og GHD Workout
FOR TIME
- 20 Cal ass bike
- 400 m run
- 30 GHD sit-ups
- 400 m run
- 20 cal ass bike
-
5 rounds for time Workout
-
26.7.2024 CLEAN + SPLIT JERK Strength
2x2x[1+1]@barbell, 1+1@up to 70%, 1+1@75%, 1+1@80%, 3x1x[1+1]@85%, jerk-%, rest btw sets 2min
-
-