Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Nyt meni muorilla puurot ja vellit sekaisin Workout
*Jakakaa toistot haluammallanne tavalla. Kunhan jokainen tekee ainakin yhden toiston jokaista liikettä.
TBA
-
-
-
-
-
-
27.11.2021 Mobility Workout
1:00 Frog
1:00 Squat bottom hold
1:00 1:00 Triceps Extension
1:00 + 1:00 Banded lats stretch -
-
WOD 27.11.2021 Workout
-
Takakyykky + askelkyykky Strength
EMOM3 x 5
3 x Back squat
6 x Lunges backrack ( 3 per jalka)
45-60% , samalla tangolla, tavoitteena hyvät ja laadukkaat askelkyykyt <3
10 selkälihasliikettä