Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
-
-
FBB Workout
E3.30M or E3M x 4
12-14 alt. DKB floor press (2-0-X-1)
6-8 ring row (2-0-X-2)
10-15 plate sit upHuom! Liikkeet laatua vastaan. Huomio temmot. Lähdöt niin, että jää vähintään 90s lepoa settien väliin
-
-
050824 Maanantai B Workout
For time
40 dumbbell box step-up
30 box jump 60/50
20 dumbbell thruster♀ 20-inch box and 35-lb dumbbells
♂ 24-inch box and 50-lb dumbbells -
3 x Alkavalla 5 min. Pystypunnerrus ja leuat Workout
3 x alkavalla 5 minuutilla
Pystypunnerrus kahvakuulalla 6+6, rakenna päivän raskaaseen painoon
Leuanveto tiukkana max toistot -
Tabata Abs Workout
4 rounds with tabata timer 20/10sec:
Ab crunches
Leg raises
Hollow rocks
Bicycles
Rest -
-