Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Lördag 15/6 2019 Workout
A: Build up to heavy 5rep bench press
B: Partner wod
6 rft, alternate exercise
12 ring dips
12 db push press
12 lateral Burpee over paralette -
-
-
Endurance Class Workout
-
-
PT Group TI 28.11. klo 11 Workout
LÄMMITTELY
n. 1 min / liike
1. Seinällä käden avaus & kierto
2. Seisten polvennosto ja lonkan aukikierto
3. Kyykky käsien nostolla
4. Yhden käden soutu kuminauhalla
5. Yhden käden työntö
6. Olkapääkierrot kpVOIMA
3 x 6 askelkyykky
3 x 8 yhden käden kulmasoutuCORE
40s. / liike
1. Pallof punnerrus
2. Kuminauhan kääntö seisten
3. Raajojen ojennus nelinkontin
4. Selän ojennus -
Tiistai 1.5 Workout
Gymnastic Conditioning
AMRAP 3:
Max Unbroken Complex Of…
2 Strict Handstand Push-ups + 3 Kipping Handstand Push-ups -
-
5.1.2018 Workout
Conditioning
AMRAP 15:
60 Double Unders
30 Wallballs (20/14)
15 Deadlifts (245/165)Romanian Deadlift
4 Sets of 7
Build in weight. Following each set, complete 15 GHD Sit-Ups
-
EASYWOD 06122019 Workout
-Kippitekniikka
-Rinnalleveto
-RaakatyöntöJoka 2 min x 10
Odd: 1 round of machoman: 3 powerclean + 3 front squat + 3 jerk
Even: 1 round of cindy: 5 pull ups 10 push ups 15 squats