Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
-
2º ciclo força terra Strength
75-85-95% referente a 90% de 1rm
ultima serie realizar a maior quantidade de repetições possíveis -
-
-
8.5.2017 Ma Jatkoryhmä PP Workout
Penkki 6x3x80%
Lattiapenkki 5x4-6
Kulmasoutu 4x10-12
Pystysoutu käsipainoilla "3 hapottavaa sarjaa" -
18.5.2017 To Jatkoryhmä PP Workout
Pystypunnerrus seisten 4x2x85%
Pendlay Row 4x5 eli "kulmasoutu lattiasta, stopeilla joka toisto"
Kapea penkki 5x5
Vasara hauiskääntö muutama sarja -
-
Lepo Workout
Sali kiinni
Katso mäkihyppyä, kuuntele poadcasteja ja tuu huomenna reenaamaan
Www.lepopaiva.com -