Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Snatch Grip Deadlift + Box Jump Strength
-
-
”Jäätävä polte, ilman Rennyy” Workout
Wodliiga: parin kanssa
6 - 15 min
3 Kierrosta
20 Käsipaino rinnalleveto riipusta 15/22,5kg (nämä saa jakaa miten halua)
60 Tuplanaruhyppy (nämä saa jakaa miten halua)
10 Paholaisen punnerrus synkrona 15/22,5kgTulos aika tai toistot
Skaalaus: 10/15kg, Single-unders -
4 x 2 min Kova työtä Workout
4 x 2min
- Echo/pyörä max cal
- Pallo rinnalleveto olkapäälle, raskas pallo
Älä polta kaikkea bensaa ensimmäiselle kierrokselle…
-
6 x alkavalla 90s 3 Raaka tempaus Strength
6 x alkavalla 90s
3 raaka tempaus @70-80%, pikavoimaa eli touch n go
-
-
-
31.8.2023 AMRAP 8 Workout
AMRAP 8
20 Double Unders
5 Double Dumbbell Push Press
10 Box Jumps 24"/20"
5 Double Dumbbell Push PressDB´S 22,5/15kg
-
-