Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
"Aftertaste" Workout
-
Back Squat Strength
Every 150s x 5
4-4-3-3-3 V.2-3 (2s pysäytys ala-asennossa)
Huom! Ala-asento aktiivinen ja vahva. Ei saa hyödyntää ns. pomppua pohjalta kun lähtee ylös.
-
Back Squat Strength
Every 150s x 5
3-3-3-2-2 V.1-2 (2s pysäytys ala-asennossa)
Huom! Ala-asento aktiivinen ja vahva. Ei saa hyödyntää ns. pomppua pohjalta kun lähtee ylös.
-
-
-
-
Strength 29-09-2020 Strength
Push Press
3 x 3 @5% heavier than last week. Rest 2:00- These should be somewhat challenging! Adjust weight for that.
-
-
-
Deadlift/Chinups Strength
3 sets of
5/4/3 Deadlifts @77,5%+
6-10 Strict Chinups (weighted if possible)