Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Meatball Workout
For Time:
75 Wallballs
35/25 Calorie Assault BikeDirectly Into...
6-9-12-15:
Chest to Bar Pull-Ups
Kipping Handstand Push-ups
Dumbbell Front Squats (2x 22.5/15kg) -
-
WOD 9 Workout
25-minute AMRAP
Complete as many reps as possible of the following in 25 minutes.
10 front squats
10 burpee box jumps
20 weighted situps -
MAKIA HIIT 3M3 Workout
4 liikettä / 4 kierrosta, jokaista liikettä
työaika 20 sekuntia / lepoaika 20 sekuntiaTee liikettä 20 sekuntia ja pidä sitten 20 sekunnin lepo. Toista liikettä neljä kierrosta, jonka jälkeen siirry seuraavaan liikkeeseen.
LIIKKEET:
1. punnerrus
2. vatsa
3. korkeaveto kahvakuulalla "high pull"
4. mittarimato -
-
-
Måndag 25/2 2018 Workout
A: Front squat heavy 3 rep
B: Partner wod
10rft
15 Wall balls
10 Pull ups
Alternate full rounds(5 rounds each) -
-
-