Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
-
-
VKO10 Treeni 1B Workout
Takakyykky
A)
Tee nousevin painoin päivän raskas sarja
4 x takakyykkyTulos: paino
B)
Laske tästä painosta 70% ja yksi maksimitoistosarjaTulos: toistomäärä
-
VKO10 Treeni 1A Strength
Etsi päivän raskas paino kompleksiin:
2 rinnalleveto kyykkyyn
+
2 ylöstyöntöä raakana tai saksiin*Ensin 2 rinnallevetoa ja perään kaksi ylöstyöntöä.
*Käytä tähän noin 15-20min
-
-
-
Main site Sunday 210307 Workout
50-40-30-20-10 reps for time of
Row (calories)
Wall-ball shots♀ 14-lb. ball to 9 ft.
♂ 20-lb. ball to 10 ft. -
-