Just what the doctor Rx'd Workouts
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We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Weightlifting metcon Workout
• 8 Min EMOM of:
BB Squat Snatch touch n’go 4 reps 75-85% (Heavy 3 reps)
Le percentuali sono riferite alla tripla Heavy trovata prima. -
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Weightlifting strength Strength
• 2-2-2-2-2 of:
BB Clean & Jerk
Usa l’80-85% della doppia Heavy trovata la settimana scorsa. -
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Weightlifting strength Strength
• 5-5-5-5-5 of:
BB Power Snatch
Scaldati progressivamente e poi in 3 sets sali sino a una quintuple pesante ma ben gestibile con cui
senti di avere altre 2 reps di margine. Poi con quel carico fai altri 2 sets.
No drop n’go. Non staccare mai le mani dal bilanciere ma comunque non usare il touch n’go. -