Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
-
-
CFPORVOO WOD 19.5.2015 Workout
3 rounds
1 trail run
12 ring push ups
12 ring rowsas hard as possible -
-
-
2015-05-05 Workout
B1: Sandbag Run 400m
vila 1,5min
B2: 20 Clean & Jerk
vila 1,5min
B3: 15 Burpee Boxjump
vila 1,5min
x 3 set -
Kukkulan kuningas Workout
Mäkitreeni Keravan Keinukalliossa.
Nousevalla temmolla 5 kertaa mäki ylös. Kaksi vaihtoehtoista reittiä. Treeni voidaan tehdä kävelysauvojen kanssa tai ilman.
Harjoitustoimii maksimisyke- sekä lihaskuntoharjoituksena eli jos löytyy niin ota sykemittari mukaan. Saat selville maksimisykkeesi pienellä marginaalilla.
-
-
Vauhditon tasajalkahyppy Workout
-mitta otetaan kengänkärjen (lähtö) ja kantapään(lopetus) välillä
-hyppy hylätään jos hyppääjä kaatuu
-tulos ilmoitetaan cm.nä
