Workout list by Päivi Koskinen 2021

Vetävät osa 2 apuliikkeet 3.vk Workout

Vetävät osa 2 apuliikkeet
3 x 15

kehonpainosoutu
hauiskääntö tangolla
jalkojen koukistus käsipainolla
Corejumppa numero 5 Workout

3 kierrosta

Lankku 30sek
Ötökkä lisäpainolla 8/puoli
Työntävät osa 2 lantionnosto 1. vk Strength

lantionnosto 4 x 8
Työntävät osa 2 lantionnosto 2. vk Strength

lantionnosto 6 x 6
Työntävät osa 2 lantionnosto 3. vk Strength

lantionnosto 8 x 4
Työntävät osa 2 pystypunnerrus 1. vk Strength

pystypunnerrus 4 x 8
Työntävät osa 2 pystypunnerrus 2. vk Strength

pystypunnerrus 6 x 6
Työntävät osa 2 pystypunnerrus 3. vk Strength

pystypunnerrus 8 x 4
Työntävät osa 2 apuliikkeet 1. vk Workout

3 x 10

bulgarialainen kyykky
timanttipunnerrus
vipunostot sivulle
Työntävät osa 2 apuliikkeet 2. vk Workout

3 x 12

bulgarialainen kyykky
timanttipunnerrus
vipunostot sivulle