Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Run and thruster Workout
-
Buns Of Steel Workout
Front rack stationary lunges.
Push press.
Burpee over bar.
20 minute ladder.1 lunge per leg, 1 push press, 1 burpee over bar.
2 lunges per leg, 2 PP, 2 burpee over bar.
Keep adding 1 rep per round for 20 minutes.Men 30kg / Women 20kg
-
"Pururata" intervals Workout
-
-
-
-
-
1 RM in Hang Power Snatch + Hang Squat Snatch in 20min Strength
1 RM in Hang Power Snatch + Hang Squat Snatch in 20min
Ohje: hae päivän ykkösmaksimi, älä ylitä aikarajaa. Riipusta tempaus lähtee polven yläpuolelta, mutta muuten voit valita onko korkea riippu vai lähempää polvea.
-
Outdoor Fun Workout
Ohje: ulkoile, kokeile jotain uutta lajia tai vaan lepäile, sillä maanantaina alkaa jälleen kolme kovaa harjoitusviikkoa.
-
