Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
CFS "Bulger" Workout
-
Joulukalenteri 3.12.2014 Workout
Ja se on.... tattadaa!!! Skorpioni it is ..
Päinmakuulla kädet levitettynä koita saada vastakkaisen puolen jalka vastakkaisen puolen sormiin. Nyt vastakkainen hartia saa nousta lattiasta.
Tee 10 / puoli vaikkapa lämmittelyissä!
-
-
-
High Camp 23.11; Squat Complex Workout
18 min, every 90s;
Squat complex (50-60% of 1RM OHS);
1 Overhead Squat
2 front squat
4 back squat -
-
-
Hyrox Workout
ZONE 1
3 rounds:
2min Burpee broad jump
2min Row
2min restZONE 2
3 rounds:
2min ski/bike
2min run/shuttle run
2min restPidä työjaksoilla reipasta vauhtia (Syke VK 80–90 %). Treenin tavoite on kehittää aerobista tehoa vauhtikestävyysalueella.
-
Warm up Workout
WU: AMRAP8:
2min erg
rest of time:
8+8 sots press DB
8 90/90 + hip ext. alt.
8 plate cuban press