Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
"Moneyball" Workout
-
Handstand Walk Conditioning Workout
On the 1:30 x 10 Sets:
30ft. Unbroken Handstand Walk
Max Calorie Echo Bike -
-
8.12.2022 Workout
EILINEN tai
Juoksu-kävelyharjoitus:
- juostaan 1 min + kävellään 2 min
- toistetaan 10 x
- kokonaiskesto 30 min -
Ring Conditioning Workout
-
Viikko 38 Workout
Tällä viikolla kevennellään kuormissa, ladataan akkuja muttei löysätä ihan liikaa. eli pidä tekeminen sellaisena mukavana ja viimeistä vaihdetta ei oteta missään vaiheessa käyttöön. Yrität latautua mahdollisimman hyvin ensi viikkoon!
-
-
-
Weightlifting Workout
A: Snatch dedlift+ halt power snatch+ halt squat snatch (hold 3”) 3x1-1-1
B: Hang Power clean+ Thruster+ Push jerk 3x1-1-1
C: Rack hold 5x10 mp @with heavy weight -
Accessories Workout
4 rounds for max reps of:
10 Seated DB Strict Presses, pick load
10 Feet Elevated Ring Push-ups
max reps Strict HSPU + 2-3 Kipping HSPU