Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
Kuulailuu Workout
Emomi 8 min(omalla minuutilla):
mave high pull kuulalla x 10 painava
Dippikeinunta x 10
n. 2 min tauko
Emomi 8 min:
naru 40 sek
1 x köysikiipeily (jos ei onnistu tai paljon porukkaa nii leukoja 5-7 kpl) -
-
-
-
CFKN Lapset Workout
Lämmittely leikki ja mobility
kaaripitotabata
10min amrap kaverin kanssa:
toinen tekee toinen lankussa
5x kk mave
5x burpeeloppuvenyttelyt
-
-
Lördag 28/4 2018 Workout
Partner WOD, alternate movements
10rft:
10 Overhead Squats 50/35
10 Burpee Box Jump over
400 Meter Run -
-
2.11.2021 Workout
EILINEN tai
esim.
- reipasta kävelyä 45 minuuttia + venyttelyt tai
- sauvakävelyä 30 minuuttia + venyttelyt