Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
-
-
-
-
Köysikiipeily, pistoolikyykky, punnerrus, lankkupito Workout
3 x
1 min köysikiipeily ilman jalkoja (1 toisto = 5 pistettä)
1 min pistoolikyykky (1 toisto = 2 pistettä)
1 min punnerrus (1 toisto = 1 piste)
1 min lankkupito (lankusta pois tuleminen on -5 pistettä)Lopussa 70 burpeeta miinus WOD:issa saatujen pisteiden määrä.
-
-
-
CFKN Lapset Workout
Lämmittely leikkiä ja mobility
Harjoitellaan painnonostoa kepillä
Kuppipitoa 6×20/10
Metcon 10min amrap
5x boxihyppyä
5x rengassoutua
30m juoksuaLoppuvenyttelyt
-