Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
Superkids 7-9v taito Workout
Renkailla
-skinthecat
-turmariipunta
-pidot suorin käsin
-linnun pesäMatolla
-kuperkeikka eteen
-kuperkeikka taakse
-haarakuperkeikka eteen
-haarakuperkeikka taakse -
Superkids 7-9 v ja 10-13v loppuleikki Workout
"tötteröhippa"
Yksi lapsista valitaan kiinniottajaksi. Muut lapset juoksevat kiinniottajaa karkuun. Kiinni jää silloin jos seisoo paikallaan tötterön luona tai liikkuu niiden välillä. Vapautua voi tötteröllä jos tekee 5 kyykkyä jalat yhdessä. Lapse t ovat myös turvassa silloin jos ovat tekemässä 5:ttä jalat-yhdessä-kyykkyä. Heti kun 5 kyykkyä on tehty, pitää liikkua seuraavalle tötterölle.
Tötteröjä on aina oltava yksi vähemmän kuin lapsia.
-
-
-
-
25 reps Workout
-
-
20.10.2017 Pe Jatkoryhmä SQ/DL Dynamic Effort Workout
Box-kyykky 8x2x60%
Salkkunosto 4x6
Vatsat 100 toistoa
Kelkka 40-50% x omapaino x 6 "spurttia" (pitkillä palautuksilla) -