Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
60 kipping pull-ups for time Workout
60 pull-ups
*everytime you drop off the bar, complete 30 DUTC 8 min
-
Core work Workout
3 Rounds for quality
15 Hollow Rocks
15 Superman Rocks
3 Skin the cat
10 strict T2b -
Etukyykky pysäytyksellä 5 x 2 Strength
Halting front squat 5 x 2 (halt at the bottom), you choose the weight
-
-
-
Korkea veto riipusta tempausotteella 3,3,3,3 Strength
Korkea veto riipusta tempausotteella 3,3,3,3
nousevilla painoilla
tauot 2 min. -
-
18 min. alkavalla minuutilla 3 liikettä Workout
18 min. alkavalla minuutilla
- 12 rengassoutu
- 10+10 1 käden vauhtipunnerrus kahvakuulalla
- 8 yleisliike
-
Maastaveto 6 min. alkavalla minuutilla 3@70-80% Strength
Maastaveto 6 min. alkavalla minuutilla 3@70-80%