Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
Kompleksi: Rinnalleveto + työntö Strength
Rinnalleveto taskusta+työntö, rinnalleveto riipusta+työntö, rinnalleveto+työntö (1+1+1)
Selvitä päivän raskaahko paino 20 minuutissa
-
8 min 2 liikettä Workout
8min
Kahvakuula cluster (rinnalleveto kyykkyyn+ylöstyöntö) 2,4,6,8,…
1 käden kahvakuula kulmasoutu 2,4,6,8,… -
-
Community Cup laji 1 Workout
Community Cup laji 1
20min15 boksin yli hyppy
10 kp tempaus 15/22,5kg
5 käsilläseisontapunnerrus -
-
-
Askellus boksille 1 kahvakuula eturäkissä 4x12 Workout
Askellus boksille 1 kahvakuula eturäkissä 4x12
-
Etukyykky 3 toistoa joka toisella alkavalla minuutilla Workout
Etukyykky 3 toistoa joka toisella alkavalla minuutilla, nouseva paino mutta viimeiseenkin sarjaan toistoja varastoon
-