Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Open 22.2 Workout
-
14.7.2022 Workout
EILINEN tai
Juoksu-kävelyharjoitus:
- juostaan 1 min + kävellään 2 min
- toistetaan 10 x
- kokonaiskesto 30 min -
"Domino" Workout
3 rounds:
8 Burpee Box Jump Overs 80/60cm
8 Power Snatches 52/35kg
-at 8:00-
2 rounds:
16 Burpee Box Jump Overs 60/50cm
16 Power Snatches 43/29kg -
Back squat wendler 3+ Strength
A: Back squat 3-3-3+
B: Clean pull from knees 2-2-2-2
C: Lat pull downs 3set -
24.9.2022 EMOM Conditioning Workout
-
-
UB Thrusters Workout
For time:
20-15-10-5 Unbroken* Thrusters 43/29 kg
1 Rope Climbs after each set 15 feet (457 cm)
Rest 1 min in between roundsTimecap: 15min
-
-
17.3.22 Thursday (Rest Day or Active Recovery / PK) Workout
LÄMMITTELYT
2 KIERROSTA
25 HAARAPERUSHYPYT
20 SHOULDER TAPS PUNNERUS ASENNOSTA
5+5 KYYKKYVENYTYS RANGANKIERROLLA
5 PUSH UP TO DOWNDOG POSE
10 HYVÄÄ HUOMENTA LIIKETTÄSAUVAKÄVELYT/JUOKSU 30-45MIN / MATALATEHOITA PERINTEISTÄ HIIHTOA
OTA NOIN 50/50 PERIAATTEELLA SAUVAKÄVELYÄ tai Reipasta kävelyä /KEVYTTÄ JUOKSENTELUA TÄMÄ AIKA!
VENYTTELYT 5 MIN YLEISFIILIS TOIPUNEEMMAKSI TREENIN JÄLKEEN
-
Main site Monday 230731 Workout
For time:
- 15 strict toes-to-bars
- 50 double-unders
- 12 strict toes-to-bars
- 40 double-unders
- 9 strict toes-to-bars
- 30 double-unders
- 6 strict toes-to-bars
- 20 double-unders
- 3 strict toes-to-bars
- 10 double-unders