Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
12 min alkavalla 2 min Leuanveto/rintatankoon/palomiepunnerrus Workout
12min alkavalla 2 minuutilla
Leuanveto/rinta tankoon/palomiespunnerrus sama toistomääräVoit harjoitella kaikkia liikevariaatioita harjoituksen sisällä. Valitse toistomäärä siten, että tekniikka säilyy koko harjoituksen ajan hyvänä.
-
10min alkavalla minuutilla 2 liikettä Workout
10min alkavalla minuutilla
3 raaka rinnalleveto + 6 thruster
-
-
-
-
-
-
5.4.2024 Snatch Complex Workout
Snatch Pull + Snatch High Pull + Hang Squat Snatch ( Above Knee )
10 x ( 1+1+1 ) @ x Every 1:30
-
1.4.2024 2 x 18 Workout
AMRAP 18
15 Box Jumps 24"/20"
15 Kettlebell Swing 32/24kg
15 Deadlifts 80/60kg
250m Row / 500m Bike, alternating.Rest 5 Minutes
AMRAP 18
10 Burpee Box Step-Ups 24"/20"
14 Kettlebell Snatch 24/16kg
10 Front Squats 60/42,5kg
500m Row / 1000m Bike, Alternating