Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Keskittyen hyvään liikkeeseen 4+4 kierrosta Workout
Keskittyen hyvään liikkeeseen
4 kierrosta, 2min lepo kierrosten välissä
6+6 1 käden käsipaino pystypunnerrus askelkyykyssä
6+6 1 käden käsipaino kulmasoutu4 kierrosta, 2 min lepo kierrosten välissä
6+6 1 jalan maastaveto kahvakuulalla
6+6 1 käden maastaveto jalkojen välistä kahvakuulalla -
3 rds with moderate pace Workout
-
Strength 11-02-2019 Strength
Back Squat: 5RM. Rest 2:00
- Option: Moderate set of 5 with perfect technique.
-
-
Tempo Back Squat Strength
Tempo BS:
5 reps V2
4 reps V2
4 reps V1
4 reps V1
3 reps V1
-every 3 minutes -
-
C&J EMOM 10 Strength
EMOM 10
Clean pull + low hang power clean + push jerk
-use 70-75% of 1 RM PC
-same weight on every minute -
-
EMOM 5-8 Workout
-