Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
12 x alkavalla 90 sek. Workout
-
-
-
-
Tempo lattiapenkkipunnerrus 3,3,3 (3100) Strength
Tempo lattiapenkkipunnerrus 3,3,3 (3100)
nousevat painot, tauot 2 min.
-
3 kierrosta töitä 1 min lepo Workout
3 kierrosta
10+10 meadows soutu
12 vipunosto takaolkapäille
1min lepo kierrosten välissä -
16 min alkavalla minuutilla Workout
16min alkavalla minuutilla
- 5-12 leuanveto
- 5-12 käsilläseisontapunnerrus
- 5-12 varpaat tankoon
- 20-40 tuplanaruhyppy
-
3 x alkavalla 3min Workout
3 x alkavalla 3min
1min laite 85% teholla
10-20 seinäpallo, katkeamaton sarja -