Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
VKO48 Treeni 1B Strength
5 x 2 Valakyykky (over head squat)
*painot tekniikka edellä
*Lepoa noin kaksi minuuttia sarjojen väliin -
VKO48 Treeni 1 A Strength
5 x 2-position snatch
*Ensimmäinen toisto polven päältä
*Toinen toisto lattiasta
*painot tekniikka edellä
*Lepoa noin kaksi minuuttia sarjojen väliin -
-
-
-
-
Karen++ Workout
30min amrap
”Karen”
150 Wall balls for time 9/6kg
30 TTB
Row for meters remaining time -
-
-