Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Maastaveto 4,4,4 stopilla Strength
Maastaveto 1s stopilla polven alapuolella 4,4,4 keskity asennon ylläpitoon ja jätä reilusti varaa
Nousevat painot
-
10! Ja 2 liikettä Workout
10!
1-käden käsipaino vauhtipunnerrus
Askellus boksille käsipainon kanssaAikaraja 10min
-
Leuanveto 3 x sama toistomäärä, 1s stoppi ylhäällä Workout
Leuanveto 3 x sama toistomäärä, 1s stoppi ylhäällä
-
8 min alkavalla minuutilla Workout
8min alkavalla minuutilla
- 20-40 tuplanaruhyppy
- 6-12 varpaat tankoon
-
-
4 x alkavalla 2 minuutilla 2 maastavetoa Tempausotteella Strength
4 x alkavalla 2 minuutilla
2 maastaveto tempausotteellaLähde rakentamaan viimeisestä tempauskompleksipainosta.
-
Metcon Workout
4 x 4min of work/ 3min rest
A)
10 kb goblet squat
10 jumping pull upadv: 8 pull up
B)
15 alternating db snatch
10 burpeeC)
2 wall climb
10 v-upsD)
25 double db shoulder to overhead
10 t2b -
-
-