Find your 1 rep max for clean

Etsi päivän maksimipainosi takakyykyssä.

Pidä noin kolmen minuutit palautukset raskaiden sarjojen välissä.

Find your one rep max

• 1RM Back Squat
• 1RM Shoulder Press
• 1RM Deadlift

Tulos: Kilojen yhteismäärä.

Voi ottaa myös ihan voimailuna. ☝️

Strongman log 1RM

In 45 mins find your 1RM for each item following

• Clean
• Bench press
• Overhead squat

Post the total amount.

Find your 1 rep max of the day.

Find your max power clean.

Find your 1RM max for hang power clean.

Find your 1 RM of the day