Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
100321 Keskiviikko Workout
4 Rounds
3min AMRAP
50 double under
10 hang power snatch 42,5/30
10 bar over burpee
2min REST -
Ma 8.3.2021 perus: kyykky Strength
Kyykky 2x3x90%
Maastaveto korokkeelta 3x6x65%
Farmarikävely yhdellä kädellä 4x15m / käsi
-
-
-
-
-
-
CFH kisaryhmä FOR TIME Workout
-
-
Conditioning Workout
1 Round each:
Alt A and B.A.
15/10 Cal bike erg
15 C2B pull up/Pull up
12/8 Cal bike erg
12 C2B pull up/Pull up
9/6 Cal bike erg
9 C2b pull up/Pull upRest 1:1 eli sama aika lepoa mitä menee osioon A.
B.
15/10 Cal Ski
15 T2B
12/8 Cal ski
12 T2B
9/6 Cal ski
9 T2BRPE 2.5-3
Huom!
Voit jakaa voimisteluliikkeet kahteen osaan, jos tuntuu et ei mee UB. Voit skaalata myös voimisteluliikkeiden toistomäärän 12-9-6.